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缓解经期头痛的方法有哪些?

发布日期:2018-11-16 19:59责任编辑:admin

经期头痛如何缓解?杭州玛莉亚妇产医院医生给你讲述经期头痛如何缓解。经期出现头痛是坤然很多女性的难题,可能是因平时不注意护理,导致经期出现头痛。女性经期出现头痛发生几率是很高的,女性在怀孕期间会突然消失,这是因为体内雌激素的高低变化所致。女性在怀孕期间雌激素的影响力正好被黄体酮所取代。

经期头痛如何缓解

1、补充营养:钙、维生素D、镁都有预防偏头痛的作用,可以补充一些含有这些元素的食物。

2、适量运动:经期期间不是说就不能运动,只要不是剧烈运动,适量的运动可以缓解压力,舒缓心情,便于预防经期头痛,当然如果偏头痛剧烈,就不宜运营动了。可以晒一会太阳,对缓解头痛也有好处。

3、注意生活规律,保证充足的睡眠,避免疲劳。

4、日常治疗措施:

a.热敷:用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。

b.推拿:不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血。

c.补充糖分:糖分可以迅速的增加人体的血糖含量,而饮水可以加大机体的血熔炉,改善脑部的缺陷。

d.多出去走走:去户外多出去走走,不要总是闷在一个地方,保持心情开朗。

温馨提示:头痛可大可小,如果真的头痛剧烈很严重,请及早前往正规医院就诊治疗,毕竟身体才是革命的本钱,要照顾好自己身体,才能更好的工作!

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